Cháo yến mạch và các cách nấu cháo yến mạch cho trẻ ăn dặm

       Chúng ta đều biết yến mạch là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà còn giúp phát triển về thể chất và trí não cho bé. vì thế phụ huynh hiện nay đã nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm, nhưng ít ai biết cách nấu như thế nào, vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu những cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm nhé!

Cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Trước tiên, chúng ta cần biết được giá trị dinh dưỡng của món cháo yến mạch:

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, ngoài ra yến mạch còn chứa các chất như: canxi, kali, chất béo, chất xơ, calo, sắt…

Nếu nấu cháo yến mạch đúng cách sẽ đảm bảo được chất dinh dưỡng của yến mạch không bị mất đi và việc trẻ hấp thụ tốt các dinh dưỡng của cháo yến mạch.

cách nấu cháo yến mạch
Cháo yến mạch

Cách nấu các món cháo yến mạch cho bé ăn dặm

Cháo yến mạch như chúng ta đã biết mang rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng khi kết hợp với các loại thực phẩm khác như cá hồi, trứng, khoai lang, rau củ, thịt,… thì cung cấp càng nhiều hơn chất dinh dưỡng cho trẻ nhất là trẻ đang trong thời kì ăn dặm. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu cách nấu cháo yến mạch kết hợp với các thực phẩm khác như thế nào nhé!

Cháo yến mạch cá hồi cho bé ăn dặm

cách nấu cháo yến mạch
cháo yến mạch cá hồi cho bé

Nguyên liệu:

  • cá hồi
  • yến mạch
  • nước gà luộc
  • tỏi, hành

Cách chế biến:

  •  Cá hồi rửa sạch thái nhỏ hoặc băm nhuyễn ( khi chế biến cá để khử mùi tanh ta có thể áp dụng những cách như: rửa cá hồi bằng một ít rượu trắng và gừng rồi rửa lại với nước sạch, hoặc rửa cá với nước cốt chanh và nước muối loãng, hay rửa bằng sữa tươi rồi rửa lại bằng nước sạch)
  •  Băm hành rồi cho vào chảo phi thơm cho cá đảo đều tay rồi cho ít muối vừa miệng bé ăn.
  • Sau đó lấy bột yến mạch ngâm khoảng 15 phút, rồi đun yến mạch sôi khoảng 2 phút, sau đó đổ cá vừa đảo với hành vào trong nồi yến mạch vừa đun sôi, đảo đều 2-3 phút rồi tắt bếp
  • Khi cho  bé ăn cho thêm ít dầu oliu hoặc dầu ăn cho trẻ , vậy là ta được món cá hồi thơm ngon giàu dinh dưỡng rồi.

Cháo trứng yến mạch cho bé ăn dặm 

  • cách nấu cháo yến mạch
    cháo trứng yến mạch

    Nguyên liệu:

  • Yến mạch
  •  Trứng gà

Cách chế biến:

Cho yến mạch vào nồi nấu nhừ khoảng 10 phút

Sau đó đập trứng gà vào nồi yến mạch rồi khuấy đều tay khoảng 2-3 phút nữa

Thêm gia vị vừa miệng bé, khi bé ăn đừng quên cho một chút dầu oliu hay dầu dành  riêng cho bé nhé.

Cháo yến mạch khoai lang cho bé ăn dặm

 

 

cháo yến mạch khoai lang
cháo yến mạch khoai lang

Nguyên liệu:

  • Khoai lang
  • Yến mạc
  •  Rau cần

Cách nấu:

Yến mạch ngậm khoảng 20 phút, khoai lang luộc chín bóc vỏ và xay nhuyễn, rau cần cũng luộc chín và xay nhuyễn.

Sau đó cho yến mạch vào nồi rồi cho một chút nước đun yến mạch sôi, rồi cho khoai lang vào khuấy đều.

Tiếp đến cho rau cần vào rồi cuối cùng là nêm gia vị và đừng thiếu một chút dầu cho bé khi ăn nhé

Cháo yến mạch thịt băm

 

cách nấu cháo yến mạch
cháo yến mạch thịt băm

Nguyên liệu:

  •  thịt băm
  • yến mạch
  •  tiêu, đậu hà lan và ngô hạt

cách nấu:

Thịt đã băm nhuyễn mang đi rim cùng đậu hà lan, và ngô hạt, nêm gia vị, rim đến khi tất cả đều chín.

Tiếp đó lấy yến mạch đun sôi khoảng 5-10 phút với nước, chờ đến khi yến mạch nhừ

Tiếp đến là cho thịt rim vs ngô hạt, đậu hà lan vào nồi yến mạch, khuấy đều tay đun nhỏ lửa khoảng vài phút là được món cháo ngon lành cho bé.

Cháo yến mạch rau củ cho bé ăn dặm

cách nấu cháo yến mạch cho bé
cháo yến mạch rau củ

Nguyên liệu:

                 yến mạch

                 đậu hà lan

                 cà rốt

                 củ cải đỏ

Cách  nấu:

  • Ngâm yến mạch với nước khoảng 15 phút
  • Sơ chế xong cà rốt, củ cải đỏ đem cắt nhỏ rồi đem tất cả rau củ xay nát vừa.
  • Sau đó đêm hỗn hợp này cho vào nồi, đổ yến mạch vào và ninh khoảng 15-20 phút thành cháo
  •  Cho gia vị vừa đủ rồi thêm một chút dầu oliu cho thêm phần béo ngậy hấp dẫn bé.

Những câu hỏi thường gặp về cháo yến mạch

Câu hỏi cháo yến mạch có tác dụng gì? Cháo yến mạch có tốt không? Những ai nên ăn và không nên ăn cháo yến mạch?… chính vì vậy hôm nay chamsocmevabe.vn sẽ chia sẻ với các mẹ đáp án của các câu hỏi trên ngay sau đây nhé

Cháo yến mạch có tác dụng gì?

       Hiện nay yến mạch là một loại ngũ cốc được dùng phổ biến mọi người biết đến công dụng tuyệt vời của nó:

  • Giảm cân:một tin vui cho những ai đang giảm cân đó chính là yến mạch, vì yến mạch làm người ăn cảm thấy rất nhanh no, làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày
  •   Làm  đẹp da: lại một tin vui cho chị em khi biết sử dụng yến mạch sẽ giúp bạn chăm sóc làn da vì trong yến mạch có một lượng chất xơ lớn làm  đào thải độc tố trong cơ thể khiến làn da mịn màng, sáng bóng.
  • Làm giảm khả năng mắc bệnh suyễn ở trẻ: bệnh suyễn là bệnh rất phổ biến ở trẻ em nó ngay ra rối loạn hô hấp tạo ra triệu chứng ho, khò khè. nhưng khoa học đã chứng minh việc ăn yến mạch sẽ là giảm nguy cơ mắc bệnh này ở trẻ
  • Kiểm soát đường huyết: bệnh tiểu đường cũng ngày một nhiều người mắc phải, do lượng đường trong máu cao. yến mạch có thể giảm được lượng đường trong máu
  • Làm hạ thấp mức cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL không phá hủy: nhiều người có cholesterol cao trong máu gây ra nguy hiểm, chất beta-glucan trong yến mạch sẽ làm giảm cholesterol và cholesterol trong máu.

Cháo yến mạch có tốt không?

yến mạch tốt
yến mạch tốt cho sức khỏe

 

       Câu trả lời là hoàn toàn tốt đối với sức khỏe con người, cả người lớn hay trẻ nhỏ cháo yến mạch đều mang lại tác dụng đáng kể cho việc hồi phục sức khỏe và tăng cường thể chất. Chính vì nguồn dinh dưỡng dồi dào của nó và lợi ích của việc dùng cháo yến mạch mà ngày càng nhiều gia đình sử dụng hằng ngày, áp dụng những cách thức khác nhau để nấu cháo yến mạch.

Cháo yến mạch để qua đêm được không?

  • Với câu hỏi cháo yến mạch có để được  qua đêm không? thì câu trả lời là có để được qua đêm
  • Chỉ cần bạn bảo quản cháo yến mạch ở một hộp kín và để qua đêm là sáng hôm sau bạn có được một bữa sáng tuyệt vời rồi.
  • Hoặc bảo quản trong tủ lạnh cũng là phương pháp hữu hiệu được sử dụng ( lưu ý là bạn nên hâm nóng lại trước khi ăn nhé)

 

Bạn cũng có thể thích

Mới Cập Nhật

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng mà bạn cần quan tâm

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng mà bạn cần quan tâm
Bệnh thường gặp

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là một hiện tượng mà mẹ bầu nào cũng mắc phải trong kì mang thai. Nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống hàng ngày mà nhiều người phải lo lắng. Vậy bà …

Bà bầu bị chóng mặt buồn nôn trong kì mang thai mà mẹ không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp

Bà bầu bị chóng mặt là những dấu hiệu đầu tiên của phụ nữ mang thai trong những tháng đầu, thậm chí trong suốt quá trình mang bầu. Đây là một dấu hiệu quan trọng báo hiệu là bạn đã …

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng đảm bảo chất dinh dưỡng

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng đảm bảo chất dinh dưỡng
Bé ăn

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé 7 tháng đang trở thành mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ có con bởi đây là giai đoạn con đang dần làm quen với đồ ăn. Chính vì vậy …

Cách chế biến rau ngót cho bé ăn dặm khoa học mẹ nên biết

Cách chế biến rau ngót cho bé ăn dặm khoa học mẹ nên biết
Bé ăn

 Cách chế biến rau ngót cho bé ăn dặm như thế nào là khoa học và hợp lý luôn là vấn đề được rất nhiều các mẹ quan tâm. Để giúp các chị em phụ nữ có cách xay rau …

Cách nấu bột cho trẻ 6 tháng đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất

Cách nấu bột cho trẻ 6 tháng đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất
Bé ăn

Cách nấu bột cho trẻ 6 tháng như thế nào là khoa học và tốt nhất cho con? Có rất nhiều cách nấu bột ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi, tuy nhiên mẹ cần lựa chọn cách nấu khoa …