Việc dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Trẻ sơ sinh thường chưa quen với nhịp sinh hoạt ngày đêm, dẫn đến tình trạng thức đêm ngủ ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt của gia đình. Tuy nhiên, có những bí quyết đơn giản giúp bé yêu ngủ ngon và trọn giấc. Hãy cùng chamsocmevabe.vn khám phá chi tiết ngay dưới đây.
Khi bé mới chào đời, giấc ngủ của bé chưa theo quy luật nào cả. Điều này là hoàn toàn bình thường và cha mẹ không nên quá lo lắng. Thay vì cố gắng thay đổi ngay lập tức, hãy kiên nhẫn và cho bé thời gian thích nghi. Khi bé được khoảng 1 tháng tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu dạy bé phân biệt ngày và đêm.
Vào ban ngày, hãy mở cửa sổ cho ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng, trò chuyện và tương tác với bé nhiều hơn. Ngược lại, vào ban đêm, hãy giữ yên lặng, nói khẽ và giữ phòng tối để bé dễ đi vào giấc ngủ.
Việc nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ cũng rất quan trọng. Khi bé có những biểu hiện như chớp mắt liên tục, ngáp, lim dim, hãy nhanh chóng đưa bé vào giấc ngủ. Đừng đợi đến khi bé quấy khóc hoặc gà gật vì lúc đó bé sẽ mệt mỏi và khó ngủ hơn.
Khi bé được khoảng 1 tháng rưỡi tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Đặt bé vào nôi hoặc giường khi bé có dấu hiệu buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Sau đó, tạo một môi trường thư giãn cho bé bằng cách hát ru, nghe nhạc nhẹ nhàng, vỗ về hoặc xoa đầu để bé tự chìm vào giấc ngủ.
Để tạo giấc ngủ ngon cho bé, cha mẹ cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng. Trước hết, hãy đảm bảo bé được bú no và ợ hơi trước khi ngủ. Việc thiết lập một giờ ngủ cố định cho bé cũng rất quan trọng, giúp bé hình thành thói quen ngủ đúng giờ và tốt cho sức khỏe.
Không gian ngủ của bé cũng cần được chú trọng. Phòng ngủ cần thoáng mát, có đèn ngủ dịu nhẹ, nhiệt độ phù hợp. Quần áo của bé cần thoải mái, không quá nóng cũng không quá lạnh. Giường ngủ êm ái, không có vật cản nguy hiểm, gối mềm, chăn mỏng sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Massage nhẹ nhàng hoặc cho bé nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ cũng là một cách hiệu quả để giúp bé thả lỏng và dễ ngủ hơn. Hạn chế tối đa các kích thích mạnh về ánh sáng và âm thanh để tạo môi trường yên tĩnh cho bé.
Nếu đã áp dụng tất cả các biện pháp trên mà bé vẫn khó ngủ kéo dài, cha mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để kiểm tra xem có nguyên nhân bệnh lý nào không, ví dụ như thiếu chất.
